Giữ gìn vóc dáng đẹp là điều tiên quyết mà chị em nào cũng quan tâm. Vậy ăn bánh mì vào buổi tối có mập không? Hãy cùng Bánh Mì Má Hải tìm hiểu nhé!
Nội dung bài viết
Ăn bánh mì vào buổi tối có mập không?
Trong bánh mì có chứa carbohydrat và chứa một hàm lượng calories không nhiều, tuy nhiên những năng lượng này chỉ được đốt cháy khi bạn hoạt động. Do đó mà bạn không nên ăn bánh mì vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ vì lúc này đây, cơ thể ít vận động, năng lượng dư thừa sẽ nhanh chóng được tích tụ thành mỡ trắng tại các “kho chứa” nằm ở các vùng eo, bụng, đùi,.. khiến cho cơ thể mập lên.
Thời điểm ăn bánh mì tốt nhất là vào buổi sáng lúc cơ thể cần năng lượng để làm việc và hoạt động. Một ổ bánh mì chả cá cũng khiến bạn có tràn đầy năng lượng cho buổi sáng
Tác hại của việc ăn bánh mì vào buổi tối
Ngoài việc làm bạn tăng cân, ăn bánh mì vào buổi tối còn gây ra nhiều hậu quả khác như:
– Tăng đường huyết: bánh mì có nguồn gốc từ bột ngũ cốc, cơ thể tiêu hóa và chuyển hóa nhanh chóng thành glucose trong máu gây tăng đường huyết.
– Khó tiêu hóa: thành phần trong bánh mì có chứa gluten, gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng như táo bón, rối loạn tiêu hóa nếu ăn thường xuyên, đặc biệt ở người già và trẻ em.
– Chứa nhiều gluten xấu: Thành phần chính trong bánh mì là lúa mì, trong đó có chứa loại protein có thể gây một số tác hại không tốt cho cơ thể như đầy hơi, chướng bụng, tổn thương đường ruột và mệt mỏi. Thậm chí, hàm lượng gluten còn liên quan đến căn bệnh tâm thần phân liệt và có thể gây nghiện như một loại thuốc phiện.
Lời khuyên dành cho bạn
Nếu bạn sợ ăn bánh mì buổi tối có mập không, Má Hải đề xuất bạn nên ăn vào khung giờ từ 6h-7h tối vì lúc đó cơ thể vẫn còn thời gian để tiêu hóa và những vận động cơ bản. Qua đó có thể giúp bạn tiêu hóa và hạn chế tình trạng tăng cân.
Bên cạnh việc ăn uống thì các hoạt động thể dục thể thao cũng là cách giúp bạn hạn chế tình trạng mập lên của cơ thể. Hãy thường xuyên tập luyện các hoạt động thể thao như chạy bộ, tập yoga, tập gym và kết hợp với chế độ ăn uống điều độ sẽ giúp bạn có một vóc dáng như ý.
Nếu bạn vẫn còn thắc mắc về việc ăn bánh mì buổi tối liệu có mập không, thì hi vọng bài viết này đã giải đáp được một phần thắc mắc trong bạn.
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ văn phòng: 387 Nguyễn Trọng Tuyển, P.2, Q.Tân Bình, HCM.
Hotline: 0981 051 510 – 0988 335 261
Email: banhmimahai@mahai.vn
Fanpage: Bánh mì Má Hải