Bánh mì heo quay là món ăn khoái khẩu của người Việt Nam vào buổi sáng. Nhưng việc ăn uống không để ý vô hình chung khiến nhiều người dễ tăng cân không kiểm soát. Cùng Bánh Mì Má Hải tìm hiểu xem về dinh dưỡng của loại bánh mì này nhé!
Nội dung bài viết
Thành phần dinh dưỡng của bánh mì
Để xác định được bánh mì heo quay bao nhiêu calo thì bạn cần biết các thành phần nguyên liệu của món ăn này cũng như lượng calo của từng loại. Và thành phần quan trọng nhất chính là bánh mì.
Bánh mì cũng có rất nhiều loại khác nhau và mỗi loại sẽ cung cấp các thành phần dinh dưỡng khác nhau cũng như một lượng calo nhất định cho cơ thể. Hiện nay cũng có rất nhiều loại bánh mì với nhiều công thức khác nhau để đáp ứng nhu cầu của nhiều khách hàng.
Các loại bánh mì đen hay bánh mì yến mạch thường có lượng calo thấp hơn so với bánh mì thông thường. Tuy nhiên trung bình, cứ 100g bánh mì sẽ cung cấp nguồn năng lượng tương đương 266 calo.
1 ổ bánh mì heo quay bao nhiêu calo?
Bánh mì có thể biến tấu theo nhiều công thức khác nhau tùy theo khẩu vị. Và bánh mì heo quay được xem là món ăn phổ biến và quen thuộc với nhiều người.
Vậy 1 ổ bánh mì heo quay bao nhiêu calo? Ngoài bánh mì thì món ăn này còn có thêm cả heo quay, các loại rau ăn kèm và sốt. Và mức calo thường dao động từ 300 tới 400 calo.
Trong đó, phần bánh mì cung cấp khoảng 80-85 calo và phần nhân heo quay cung cấp năng lượng tương đương khoảng 285 calo (tương đương 100g). Ngoài ra, phần rau và sốt trong nhân cũng sẽ cung cấp một lượng calo nhất định cho cơ thể.
Ăn bánh mì heo quay như thế nào để không tăng cân?
Bánh mì heo quay là món ăn khá thường gặp và được sử dụng như một bữa ăn chính của nhiều người. Khi biết 1 ổ bánh mì heo quay bao nhiêu calo sẽ giúp bạn điều chỉnh khẩu phần ăn để không bị tăng cân.
Lượng calo mà 1 ổ bánh mì cung cấp cho cơ thể không quá cao. Lượng calo tương đương với khoảng ¼ lượng calo mà cơ thể người trưởng thành cần cho một ngày.
Tuy nhiên, với những người trưởng thành có khẩu phần ăn lớn hoặc người đang trong quá trình giảm cân thì đây không phải là sự lựa chọn thông minh. Và nếu ăn nhiều trong thời gian dài thì có thể gây ra tình trạng thừa calo, tăng cân hoặc béo phì. Bạn đọc cũng có thể tham khảo thêm bài viết 1 ổ bánh mì ốp la chứa bao nhiêu lượng calo?
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ văn phòng: 387 Nguyễn Trọng Tuyển, P.2, Q.Tân Bình, HCM.
Hotline: 0981 051 510 – 0988 335 261
Email: banhmimahai@mahai.vn
Fanpage: Bánh mì Má Hải