Nội dung bài viết
Ăn bánh mì mỗi sáng cùng một ly sữa đậu nành là một sự kết hợp tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Thế nhưng, liệu sự kết hợp này có thực sự tốt cho sức khỏe?
+Xem thêm: Ăn bánh mì buổi sáng có béo không?
Ai cũng biết sữa là thức uống đầy dinh dưỡng, giàu chất béo, protein và các loại vitamin. Chính vì vậy nhiều người vẫn thường có thói quen dùng sữa để thay thế cho bữa ăn hàng ngày để cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể.
Thế nhưng, đây là một sai lầm lớn không phải ai cũng biết! Trên thực tế, các loại sữa như sữa đậu nành chỉ thật sự tốt khi uống sau bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn sáng.
Protein trong sữa qua dạ dày và đường ruột tiêu hóa phân giải thành các loại acid amin sau đó mới được hấp thụ. Nếu bạn uống sữa khi bụng đói sẽ làm protein không được phân giải thành acid amin, thành phần acid amin này trong tiểu tràng không kịp hấp thụ và đẩy vào đại tràng tạo thành hợp chất độc hại.
Có nên ăn bánh mì khi sữa đậu nành và nên uống sữa như thế nào?
Để đảm bảo sữa có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể, mỗi bữa sáng bạn nên ăn bánh mì hoặc những thực phẩm chứa tinh bột trước khi uống sữa đậu nành. Bánh mì là loại thực phẩm chứa hàm lượng tinh bột vừa phải, giúp bạn tránh béo bụng khi ăn vào bữa sáng với lượng vừa phải.
Việc kết hợp uống sữa đậu nành và ăn bánh mì sẽ giúp bạn cung cấp một nguồn dưỡng chất hoàn hảo để cơ thể bắt đầu một ngày mới đầy năng động. Chính vì vậy, Bánh mì Má Hải đang kết hợp cùng nhãn hàng Fami Go để mang đến cho bạn bộ combo đầy dinh dưỡng với mức giá hạt dẻ chỉ từ 15000 đồng. Chi tiết chương trình xem
Để có thể sử dụng sữa hiệu quả nhằm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, bạn cần lưu ý một số điều sau:
+ Nên uống sữa sau khi ăn bánh mì hoặc các thực phẩm khác khoảng thời gian tối thiểu 20 – 30 phút để dạ dày có thể hấp thụ protein và tiêu hóa thức ăn tốt nhất. Luôn đảm bảo không để bụng đói khi uống sữa, đặc biệt không dùng sữa để thay thế bữa ăn hàng ngày.
+ Nếu bạn uống sữa vào buổi tối, hãy uống trước khi ngủ 2 tiếng. Uống sữa vào buổi tối giúp bạn ngủ ngon hơn, tăng cường khả năng hấp thụ canxi và các chất dinh dưỡng khác.
+ Theo chuyên gia dinh dưỡng, bạn chỉ nên uống một lượng sữa vừa đủ chứ không uống quá nhiều vì không tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 150 – 200 ml sữa là đã đáp ứng đủ nhu cầu mỗi ngày. Sữa đậu nành Fami Go với chỉ 200 ml sẽ là sự kết hợp hoàn hảo khi ăn bánh mì Má Hải để cung cấp dưỡng chất mỗi ngày.
+ Không kết hợp sữa với những loại trái cây như cam, chanh vì hàm lượng amino axit trong các loại trái cây nè sẽ gây kết tủa với protein trong sữa, khiến bạn bị khó tiêu khi dùng.
Sữa là thức uống dinh dưỡng và tuyệt vời, nhất là khi kết hợp uống sữa và ăn bánh mì. Tuy nhiên, hãy uống sữa đúng cách và đừng để bụng đói khi uống sữa để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể bạn nhé.
Duy Ngọc tổng hợp.
+ Xem thêm: Bánh mì và cà phê: chất riêng của Sài Gòn.
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ văn phòng: 387 Nguyễn Trọng Tuyển, P.2, Q.Tân Bình, HCM.
Hotline: 0981 051 510 – 0988 335 261
Email: banhmimahai@mahai.vn
Fanpage: Bánh mì Má Hải
Bình luận đã được đóng lại.